打羽毛球 脚后跟疼_打羽毛球脚后跟疼是什么原因
大家好，今天我来和大家聊一聊关于打羽毛球 脚后跟疼的问题。在接下来的内容中，我会将我所了解的信息进行归纳整理，并与大家分享，让我们一起来看看吧。
1.打羽毛球蹬腿脚踝痛
2.总感觉脚后跟疼，可能是什么病引起的？
3.打过羽毛球又走路脚疼怎么办
4.打羽毛球后，脚踝胀痛，是否抬高脚积极休息为好？
打羽毛球蹬腿脚踝痛
打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因：
1.步伐动作错误，所致；
2.肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！
3.穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少脚踝崴
如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大，减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛，那你就需要对脚踝进行冰敷，以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛，之前一定要做好准备活动才能确保对身体没有伤害。
如果经常疼痛，应该是软组织挫伤，需要静养和中医按摩治疗；还有就是到正规医院，拍片看看是否有物理损伤，以便对症下药。
总感觉脚后跟疼，可能是什么病引起的？
这个问题我想但凡是打球打的频繁的球友都有体会的。
我有一段时间也是右脚脚掌长了个剪子，根本就不能跑，一踩就生疼。
你需要去医院治疗下，他们有液氮，直接打在你的茧子上，茧子在低温下就掉了，反正小手术，很快。很见效。
建议就是
1 打球的袜子要厚的，一定要加厚的毛巾袜，我有段时间发力脚都是穿两双。
2 卫生，打球的袜子要勤洗哦，别以冬天就那一双，打完球就放那了。
就这两点，一注意保护 二 注意卫生。
分分拿来哦。
打过羽毛球又走路脚疼怎么办
脚后跟疼痛，一般是中年人常见的症状，即脚后跟的肌腱，韧带，软组织附着的地方出现了软组织炎症，主要原因跟过度行走负重，局部的刺激有一定的关系，跟年龄和之前有过度行走病史有关，随着年龄的增长，韧带，肌腱，肌膜都有了蜕变，走的多了，就会出现脚后跟疼痛，治疗的方法就是平时尽量减少负重行走，另外穿鞋可以穿鞋底比较软和的厚的鞋，可以使用温水泡脚，走路脚后跟疼很可能是足底筋膜炎。足底筋膜炎是指在我们的足底或足弓位置出现了一些炎症，多见于扁平足有足弓塌陷的人，由于过度的运动在足底没有很好地缓冲足底筋膜出现反复的摩擦产生炎症，第二长时间的站立由于足弓减震缓冲能力下降出现了劳损。有足底筋膜炎的人走路时会感觉刺痛，站久了脚底不舒服。严重一些的人会出现跛行的步态，长期这样的步态还会影响到踝、膝、髋以及整个下肢力线。所以如果是足底筋膜炎的问题要尽快解决。
处理足底筋膜炎可以用这几个办法
1. 踩筋膜球
用筋膜球、网球、高尔夫球都可以，先用前脚掌正中心踩住球，踩住之后进行前后向的滚动，力度不要过大疼痛在可承受范围之内。20次/组。如果有痛点存在对痛点多放松一会。放松完之后换到足底内侧靠后的位置放松。最后放松足底中部内侧。
2. 足弓训练
人体的足弓对脚踝有很好的支撑作用，将足弓这部分的力量强化也可以维持一部分足底筋膜的力量。
足底抓球：将一个小球放在大拇指的指根处，尽量用大拇指把小球抓起来，可以感受到足底肌群有酸胀感，一次维持10s每天做五次。
在羽毛球场地上,处于运动状态时,正确的姿势应该是前脚掌着地的,这样做的目的是便于迅速在场上移动,提高速度,切忌满脚掌着地,因为这样启动慢,影响你的步伐效率!!只有在大跨步上步时才会出现脚后跟先着地,然后前脚掌再缓冲中着地.这些运动习惯要在不断练习中养成.你脚后跟痛的原因,可能是姿势不对(满脚掌着地),跑起来不够轻盈,对脚后跟的负面刺激过大造成的.以后要有意识练习正确的姿势,减少对身体的损伤.
打羽毛球后，脚踝胀痛，是否抬高脚积极休息为好？
脚疼区别很大，看你哪里疼，膝盖疼，还是脚踝疼，小腿大腿肌肉疼，脚后跟韧带疼。
羽毛球伤病里面最怕的是膝盖疼。假如膝盖疼，最好去拍ct。因为你很可能伤到半月板。最好治疗好再打，以后打也要带护具。业余选手膝部酸疼的主要原因一般都是步法最后一步步幅不够，没有脚跟落地同时没有脚尖向外，造成身体前冲重量未通过腿部到足部，而集中压在膝部，造成酸疼。当然办法是改步伐。
踝部酸疼的主要原因是移动时（特别是左右移动）脚尖没有外展，造成身体重量不能通过足部到地面，直接作用在踝部引起的。办法是步伐脚尖外展。
脚趾的话鞋买的太小，应该稍大一点，大半码样子！
单纯肌肉疼就是疲劳了，休息就好
是，积极休息。
打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了，要注意休息一段时间，做做热敷，也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗，会好的快一点。
在做运动的时候受伤了，首先要进行专业检查、确诊，看看有无炎症、骨刺。尤其是打球比较多的球友，一定要确诊后听从医生的指导。打球时用胶布固定踝关节，可减轻症状。打完球可以用冰敷一敷，以利消肿、消炎、止痛、解痉。还可以用短波或超声波进行消炎，或外敷中药，消除局部的无菌性炎症。
在往后的日常锻炼中，一次锻炼时间不宜过长，时见过长容易引起各种不适。运动量适中就行，既锻炼了身体，也不会造成身体不适。
好了，今天关于“打羽毛球 脚后跟疼”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“打羽毛球 脚后跟疼”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。